Life Coach, Health-Coaching

Kraft und Zuversicht für alle Etappen des Lebens

Klare Ziele erarbeiten und mit erfolgreichen Methoden erreichen. Eine Mentalität des Gelingens entwickeln und körperliche Vitalität aufbauen. Blockaden in Beziehungen und Gesundheit beseitigen. Endlich kommen Sie voran und spüren, dass Sie auf dem richtigen Weg sind!

Die Stärkung bzw. Wiedergewinnung Ihrer Vitalität und mentalen Kraft ist die Grundlage für das Gelingen von Vorhaben und Beziehungen. Entwickeln Sie persönliche Ausstrahlung, die Ihnen Türen öffnet und Sympathien gewinnt. Wir erarbeiten mit ihnen einen konstitutions- und situationsgerechten Lebensstils (Ernährung, Bewegung, Stressmanagement), bei Bedarf ergänzt durch biochemische und biophysikalische Tests (Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Umweltbelastungen, Allergien) sowie die Auswertung medizinischer Befunde und Entwicklung persönlicher Anti-Aging Strategien.

Die einzelnen Aspekte des Life Coachings sind:

Lebensstil

Unsere zivilisatorische Lebensweise hat sich weit von dem entfernt, woran unser Organismus angepasst ist. Dieser reagiert darauf mit individuell verschiedenen Symptomen wie Unwohlsein, Müdigkeit, Leistungsschwäche oder Stimmungstiefs bis hin zur Entwicklung chronischer Krankheiten.

Entsprechend der Leitlinie "was durch die Lebensweise entstanden ist, kann auch durch Änderungen der Lebensweise wieder korrigiert werden" finden wir heraus, welche Faktoren für Ihre Konstitution und Lebenssituation besonders belastend sind und schlagen Maßnahmen zur Verbesserung vor. Dazu gehören individuelle Empfehlungen zur Ernährung, Bewegung und zum Umgang mit belastenden Situationen (Stressmanagement).

Lebensziel

Die Motivation zur Entwicklung eines individuell passenden Lebensstils, Ihrer ganz persönlichen Lebensart, speist sich aus dem, was Ihnen im Leben wichtig ist, aus Visionen, Werten und Zielen, aus der Lebenseinstellung. Vereinfacht lässt sich sagen: "Lebensstil folgt Lebensziel". Sich über die eigene Orientierung von Zeit zu Zeit (wieder) klar zu werden, kann große Energien freisetzen und viele Blockaden aus dem Weg räumen. Unsere Vision Mapping Workshops bieten dazu den Rahmen und die Methodik.

Bewegung

Der Mensch braucht Bewegung, um seine Muskel-und Organfunktionen aufrecht zu erhalten. Der Organismus geht wirtschaftlich vor: was nicht gebraucht wird, wird abgebaut und was gebraucht wird, aufgebaut: "Use it or loose it" gilt für den Körper wie für das Gehirn. Welche Art von Bewegung und wie viel davon für den Einzelnen optimal ist, richtet sich nach Konstitution, Lebensumständen, Alter und persönlichen Zielen. In diesem Gesamtzusammenhang erarbeiten unsere Coaches mit Ihnen ein maßgeschneidertes Konzept, bei Bedarf in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern, Yoga-Lehrern und Personal Trainern.

Wer etwas bewegen will, muss sich bewegen!

Ernährung

Es gibt eine unüberschaubare Fülle von Diäten und Ernährungsempfehlungen, zu denen ständig neue hinzukommen. Bei einigen wirken sie, bei anderen nicht und manchen schaden sie: "nicht alles ist für alle gleich gut". Es gibt keine allgemein gültigen Regeln, die man aus den Medien entnehmen und bedenkenlos für sich anwenden kann. Einen Überblick über den aktuellen Kenntnisstand von Ernährung und Nahrungsmitteln geben unsere Vorträge.

Es gilt, die eigenen konstitutionstypischen Besonderheiten zu erkennen und dazu die erworbenen Unverträglichkeiten und Allergien (gegebenenfalls mit Hilfe von Testmethoden wie oben erwähnt). Auf dieser Basis werden dann Empfehlungen zur Ernährung ausgearbeitet.

Nahrungsergänzung

Je nach Belastungssituation, Lebensalter und vorhandenen Symptomen kann eine Nahrungsergänzung durch konzentrierte Vitalstoffe ("Superfood", Vitamine, Enzyme, Polyphenole, Mineralstoffe, Spurenelemente u.a.) zusammengestellt werden.

Mentale Stärke: Stress-Management und Entspannung

Wenn wir aus einer gefestigten inneren Position heraus agieren und reagieren, sehen wir klarer, was für uns und Andere gut ist, können unser Handeln besser ausrichten und erleben weniger innere und äußere Konflikte und damit weniger Stress. Dies wirkt sich gleichermaßen auf unsere Gesundheit wie auf unser Umfeld aus und bestimmt über das Gelingen unseres Lebenskonzepts.

Diese mentale Stärke auszubauen ist ein individueller Prozess, den wir mit Ihnen dort beginnen, wo Sie jetzt sind, um dorthin zu kommen, wo Sie sein wollen. Die einzelnen Schritte dazu werden zusammengestellt aus dem Repertoire unserer Methoden, kombiniert mit Entspannungs-und Meditationstechniken, passend zu Ihrem Typ und Ihrem Leben.

Belastungen

Heute wirken auf die Menschen viele Belastungen aus der Umwelt ein: Chemische Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln und im Trinkwasser, Umweltgifte, Strahlenbelastungen, unzählige chemische Substanzen, der Einsatz von Medikamenten in der Viehzucht u.s.w. Die Summe dieser Belastungen bringt bei vielen das Fass zum Überlaufen. Das zeigt sich dann in Form von unklaren Befindlichkeitsstörungen und häufiger Müdigkeit bis hin zu schwerwiegenden körperlichen Störungen.

Schwere, viele oder lang andauernde Belastungen können die Selbstheilungskräfte überfordern, ein Abbau kann sie wieder reaktivieren. Wie das im Einzelfall am besten zu erreichen ist, kann im Gesundheitscoaching vermittelt werden.

Vitalität

Voraussetzung für Vitalität ist natürlich ein Lebensstil

(Ernährung, Bewegung, Stressmanagement), bei dem Energiereserven gebildet werden, die im Bedarfsfall abgerufen werden können. Es gehört allerdings noch etwas dazu: sich seiner Kraft bewusst zu sein und sie nach außen wirken zu lassen. Daran hindern uns oft Verhaltensmuster, die wir kaum noch wahrnehmen bzw. die uns unabänderlich scheinen, die wir aber mit Hilfe bestimmter Coaching-Methoden in unserem Sinne beeinflussen können.

Anti-Aging

Die Suche nach dem Jungbrunnen ist so alt wie die Menschheit, aber noch nie waren wir so nahe daran, den Alterungsprozess zu verstehen sowie das, was ihn beeinflusst und verlangsamen kann. Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle, denn den einen "Trick" gibt es nicht. Es stehen aber viele Möglichkeiten zur Verfügung, in den Alterungsprozess einzugreifen. Welche davon für Sie persönlich den besten Effekt versprechen, können Sie im Rahmen unseres Gesundheitscoachings klären.

Gesundung

In der ärztlichen Praxis und auch in Krankenhäusern ist die Zeit für Erläuterungen der Befunde und Therapie-Möglichkeiten begrenzt und Rückfragen ergeben sich oft erst später. Häufig bleiben Fragen offen wie:

Was bedeuten die medizinischen Befunde für mich?

Welche Therapiemöglichkeiten gibt es für mich, konventionell und komplementär?

Wie kann ich meine Lebensweise einrichten, um schneller gesund zu werden?

Eine umfassende Klärung mit einem neutralen Gesprächspartner kann im Gesundheits-Coaching erfolgen mit dem Ziel, den Weg zur Gesundung klar vor sich zu sehen.